Jooga Sup-laua kasutegurid
Jooga SUP laual ei paranda ainult painduvust, keha keskkoha tugevust ja tasakaalu, vaid lisaks sellele on võimalus leida rahulik ja puhas keskkond, kus võid unustada argimured ning lahti rebida modernse maailma stressirohkusest.
Kassi variatsioon
Kassi variatsioonidega on hea alustada SUP jooga sessiooni. Need aitavad sul leida keha- ja laua tasakaalu.
Alla vaatav koer
Hea alustada keha liikumist vabalt. See loob pikkust core-lihastesse, kui ühendad hingamise vee liikumisega.
Tool
Selline asend võimendab jalgade ja core- lihaste jõudu, ühendab tunde sinu ja laua vahel. See võib olla väljakutse liikuva laua peal.
Warrior 2
Warrior 2 on üks raskematest asenditest, mida võid laual teha, kuid see kannustab sind olema tugev, tasakaalukas ja rahulik.
Peapeal seismine
Üks lemmikutest asenditest, aga ka üks raskematest. On lahe vaadata vett ja taevast ülevalt alla ning kõikuda vabalt jalad üleval hoides.
Shavasana
Tõenäoliselt lemmikasendeid ja samas loomulik. Parim tunne on kõikuda ning käte ja jalgadega vett tunda.